Τι είναι η Vinyasa Yoga;
Vinyasa σημαίνει “τοποθέτηση με έναν ιδιαίτερο τρόπο”. Στη Vinyasa Yoga υπάρχουν πολλές στάσεις που γίνονται διαδοχικά, χωρίς καμία διακοπή ή διάλειμμα μεταξύ τους. Αυτό δημιουργεί μια αδιάκοπη ροή κινήσεων που σας φέρνει πιο κοντά στον τελικό σας στόχο: τη φώτιση, την ισορροπία και την πνευματική διαύγεια!
Η Vinyasa ξεχωρίζει από τους άλλους τύπους γιόγκα, επειδή δίνει έμφαση στις τεχνικές αναπνοής κατά την εκτέλεση διαφόρων στάσεων (asanas). Εστιάζει στη σύνδεση αυτών των στάσεων μεταξύ τους μέσα από τη χαλάρωση και τον διαλογισμό, και μας κάνει να κατανοήσουμε πώς αυτά επηρεάζουν το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.
Οι αρχάριοι ενδέχεται να δυσκολευτούν να ακολουθήσουν ορισμένες στάσεις στην αρχή. Μόλις όμως εξοικειωθούν με τις κινήσεις της Vinyasa Yoga, θα μπορέσουν να απολαύσουν τα οφέλη της με περισσότερη ευκολία. Από την άλλη πλευρά, οι προχωρημένοι ασκούμενοι μπορούν να αξιοποιήσουν τις πιο σύνθετες στάσεις της Vinyasa Yoga για να ενισχύσουν τα επίπεδα δύναμης τους ή για θεραπευτικούς σκοπούς.
Τα οφέλη της Vinyasa Yoga
Αρκετοί υποστηρίζουν πως η άσκηση της Vinyasa Yoga είναι ευεργετική επειδή βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης στο σώμα και το μυαλό, καθώς και στην κυκλοφορία του αίματος.
Η ακολουθία των στάσεων στη Vinyasa Yoga περιλαμβάνει διαλογισμούς που σας βοηθούν «να αδειάσετε» το μυαλό σας, αλλά και ηλιακούς χαιρετισμούς που ενισχύουν τον πυρήνα σας. Είναι η τέλεια μορφή γιόγκα για όσους θέλουν να εξερευνήσουν τα όριά τους και να φροντίσουν τις ανάγκες του σώματος και του μυαλού τους.