Aerial Yoga
Η Aerial yoga είναι ένας υβριδικός τύπος γιόγκα που αναπτύχθηκε από τη Michelle Dortignac το 2006 και συνδυάζει παραδοσιακές στάσεις γιόγκα, πιλάτες και χορό με τη χρήση αιώρας.
Η εναέρια γιόγκα αναπτύχθηκε από τη Michelle Dortignac το 2006, χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό παραδοσιακών στάσεων γιόγκα, πιλάτες και χορού με τη χρήση αιώρας. Η Fly Yoga αναπτύχθηκε στη Γαλλία το 2009 από τη Florie Ravinet σε συνεργασία με μια φυσιοθεραπεύτρια, και έχει “εγκριθεί από επαγγελματίες υγείας”. Η AeroYoga αναπτύχθηκε περίπου την ίδια εποχή από τον Rafael Martinez.
Η εναέρια γιόγκα απαιτεί ένα ειδικό είδος αιώρας, ένα στήριγμα σχεδιασμένο να υποστηρίζει έως και 300 κιλά κατά μέσο όρο. Η εξέδρα τυπικά αποτελείται από αλυσίδες στήριξης, έναν ιμάντα, μια μεταξωτή αιώρα και καραμπίνερ. Δύο αλυσίδες στήριξης κρέμονται από την οροφή σε λιγότερο από ένα μέτρο πάνω από το επίπεδο του εδάφους και η αιώρα συνδέεται στο ύψος που έχει ορίσει ο χρήστης. Υπάρχουν δύο τρόποι εγκατάστασης μιας αιώρας εναέριας γιόγκα, ανάλογα με τα επιθυμητά εφέ: είτε δύο σημεία αγκύρωσης (για περισσότερη σταθερότητα) είτε ένα σημείο αγκύρωσης, για να δώσετε στον συμμετέχοντα αυξημένο εύρος κίνησης.
Η αιώρα λειτουργεί σαν κούνια που στηρίζει τους γοφούς για κάμψεις προς τα εμπρός και πίσω. Οι δύσκολες στάσεις γιόγκα που βασίζονται σε χαλάκι μπορεί να αποδειχθούν ευκολότερες στην εκτέλεση μέσω της εναέριας γιόγκα, ενώ η κίνηση της αιώρας συμβάλλει περαιτέρω στην προσθήκη ποικιλίας στην εναέρια προπόνηση.
Ισχυρίζονται οφέλη για την υγεία
Περισσότερες πληροφορίες: Η γιόγκα ως θεραπεία
Η εναέρια γιόγκα δεν έχει μελετηθεί με κλινικές δοκιμές. Ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι διευκολύνοντας την κάμψη και το τέντωμα ολόκληρου του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες και οι αρθρώσεις θα ενισχυθούν και θα αποκατασταθούν και η σπονδυλική στήλη θα αποσυμπιεστεί καθώς το σώμα κρέμεται ελεύθερα. ψυχολογική και πνευματική υγεία.
Δημοφιλείς πόζες
Οι στάσεις της εναέριας γιόγκα περιλαμβάνουν τη θέση σταυρού, γέρνοντας προς τα πίσω με στήριξη ακριβώς πάνω από τη μέση, τα χέρια απλωμένα. η αναστροφή αστεριού, η αιώρα που στηρίζει την ουρά με το σώμα να λυγίζει προς τα πίσω. και η πόζα του βασιλικού περιστεριού με ένα πόδι, όπως η αναστροφή του αστεριού αλλά με το ένα πόδι γαντζωμένο στο μπροστινό μέρος της αιώρας. Μια δεμένη παραλλαγή έχει τον πίσω αστράγαλο πιασμένο από τα χέρια.
Aerial Kids Yoga
Το εναέριο ταξίδι, σε ένα πλήρως ασφαλές περιβάλλον. Η παιδική Aerial Yoga, είναι ένα σύστημα εκγύμνασης ειδικά σχεδιασμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες των παιδιών.