Pilates

Το Pilates είναι ένα είδος άσκησης νου-σώματος που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Γερμανό γυμναστή σωματικής άσκησης Joseph Pilates, από τον οποίο πήρε το όνομά του. Ο Pilates ονόμασε τη μέθοδό του “Contrology”. Εφαρμόζεται παγκοσμίως, ιδιαίτερα σε δυτικές χώρες όπως η Αυστραλία, ο Καναδάς, οι Ηνωμένες Πολιτείες και το Ηνωμένο Βασίλειο. Από το 2005, υπήρχαν 11 εκατομμύρια άνθρωποι που ασκούσαν την πειθαρχία τακτικά και 14.000 εκπαιδευτές στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Το Pilates αναπτύχθηκε στον απόηχο της φυσικής κουλτούρας της άσκησης στα τέλη του 19ου αιώνα για να ανακουφίσει την κακή υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μόνο περιορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του Pilates για την ανακούφιση προβλημάτων όπως ο πόνος στη μέση. Στοιχεία από μελέτες δείχνουν ότι ενώ το Pilates βελτιώνει την ισορροπία, δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική θεραπεία για οποιαδήποτε ιατρική πάθηση εκτός από στοιχεία ότι η τακτική Οι συνεδρίες Pilates μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των μυών σε υγιείς ενήλικες, σε σύγκριση με τη μη άσκηση.