Total Body

Το total body είναι η μυϊκή τόνωση για όλο το σώμα. Στατικές ή μή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, βαράκια, λάστιχα, μπάρες και συνδυασμούς των παραπάνω.

Η προπόνηση με το βάρος του σώματος, με μοναδικό εξοπλισμό το σώμα μας και την βαρύτητα, προσφέρει στον ασκούμενο πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη που σχετίζονται με την ορθή εκγύμναση του.

Το πρόγραμμα προσαρμόζεται ανάλογα με το επίπεδο και τους στόχους του κάθε ασκούμενου. Οι αλλαγές στον τρόπο και τον ρυθμό εκτέλεσης των ασκήσεων, η διάρκεια της άσκησης, του διαλείμματος και συνολικά των συνθηκών άσκησης, είναι τα στοιχεία που μπορούν να αλλάξουν την επιβάρυνση, ώστε ο κάθε ασκούμενος να προσαρμόσει το πρόγραμμα στα δικά του δεδομένα.